חדשות ועדכונים

חימום לפני משחק

 

 

 

 

וידאו לדוגמה

 

 

 

 

 

וידאו לדוגמה

 

 

 

 

 

 

 

וידאו לדוגמה - ריקוד לפני המשחק 

 

 

 

 

 

 

מתיחות אחרי משחק/אימון
מתיחות אחרי אימון או משחק מבוצעות לשיפור הגמישות למניעת פציעות. סיבה: הגוף כבר חם, זה בהחלט זמן מתאים לשפר גמישות
הערה: האמונה כי מתיחות אחרי משחק/אימון יקטינו כאבי שרירים, נבדקה במספר מחקרים והמסקנה -  אין למתיחות אחרי משחק/אימון כמעט כל השפעה על עוצמת הכאבים שחשים המתאמנים ביום שלמחרת.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

  אנחנו ברשתות החברתיות

  • Google+ App Icon
  • Facebook Clean