חדשות ועדכונים
וידאו לדוגמה
וידאו לדוגמה
וידאו לדוגמה - ריקוד לפני המשחק
מתיחות אחרי משחק/אימון
מתיחות אחרי אימון או משחק מבוצעות לשיפור הגמישות למניעת פציעות. סיבה: הגוף כבר חם, זה בהחלט זמן מתאים לשפר גמישות
הערה: האמונה כי מתיחות אחרי משחק/אימון יקטינו כאבי שרירים, נבדקה במספר מחקרים והמסקנה - אין למתיחות אחרי משחק/אימון כמעט כל השפעה על עוצמת הכאבים שחשים המתאמנים ביום שלמחרת.
Please reload