חדשות ועדכונים

תרגילי חיזוק בפגרה של אימונים

 

 

אחד המניעים העיקריים למוטיבציה זה השגת הצלחה. מה זה הצלחה בשביל שחקן? הצלחה בשביל שחקן זה השגת הצלחה במטרות מוגדרות.
 

7/24 - אלה שמצליחים בסוף הם אלו שעובדים גם על הדברים שבהם הם חלשים ועל הדברים הלא כיפיים. להצליח זה לא רק המסגרת של השעתיים אימון, אלא 24 שעות של השקעה, 7 ימים בשבוע. תזונה נכונה,שינה טובה, אימונים משלימים, עבודה על מניעת פציעות ספורט וכו'.

 

למידע נוסף ראה דף 'אימונים משלימים - מבחנים ומטרות' 

 

 

תרגילי חיזוק בפגרה של אימונים 

אפשר לראות כל הדגשים בסרטונים המצורפים. 

אם סטים ותרגילים קלים מידי, אפשר להעלות דרגת קושי (מספר חזרות ומספר סטים) או לקבל תרגילים מתקדמים. לשאלות אנא צרו קשר עם צוות מאמנים או עם נורברט (נורמן) גולדשטיים.

 


 

 

1. פלאנק דגשים

 

 

 

2. קפיצות סיירת דגשים

 

 

3. שכיבה-קימה-קפיצה דגשים

 

 

 

Please reload

  אנחנו ברשתות החברתיות

  • Google+ App Icon
  • Facebook Clean